«Желание победить и страх проиграть – разные вещи»: Свитолина рассказала об изменениях в своей ментальности

Первая ракетка Украины Элина Свитолина в интервью подкасту Tennis Insider Club рассказала о психологических изменениях, переживших в течение карьеры. Теннисистка вспомнила, как в молодости выходила на корт с сильным страхом поражения, а потом научилась воспринимать риск и неудачи совсем иначе.

По словам Светолиной, значительное давление она ощущала еще в юном возрасте. На нее влияли как ожидания семьи, так и понимание того, что она должна оправдывать финансовую поддержку, получаемую для развития карьеры.

«Было много давления. Казалось, я должна выигрывать практически каждый матч. Думаю, здесь тоже была определенная восточноевропейская ментальность. Потом мне понадобилось много лет, чтобы найти другой подход. Потому что желание победить и страх проиграть – это совершенно разные вещи. Я много лет жила именно с ментальностью страха поражения».

Приблизительно в 22 года украинка начала постепенно пересматривать свое отношение к соревнованиям. Свитолина поняла, что в больших матчах невозможно добиваться успеха, если в самые важные моменты думать прежде всего о том, как не допустить ошибку.

«С ментальностью страха невозможно выигрывать большие матчи. Если выходишь против теннисистки с вершины рейтинга, которая сама пришла победить тебя, в важнейших розыгрышах нельзя играть с мыслью: "Лишь бы не проиграть". Ты должен идти вперед. Все чемпионы так поступают. Они рискуют».

Теннисистка также призналась, что в детстве и начале профессионального пути воспринимала собственные ошибки чрезвычайно болезненно.

«Когда я росла, моя игра была очень безопасной. Я почти не ошибалась. Ошибка была для меня катастрофой. Это очень глубоко во мне сидело. Потом постепенно – смены тренеров, работа над собой, работа над психологической устойчивостью – я начала пытаться приглушить этот внутренний голос: "Не ошибись. Не ошибись". Думаю, у каждого игрока есть свои демоны. Самое важное – как ты с ними встречаешься, как разговариваешь с собой и как с ними борешься».

Раньше неудачи могли надолго влиять на психологическое состояние Светолиной. Особенно тяжело она переживала поражения на турнирах Grand Slam, которых в теннисном сезоне всего четыре.

«Раньше после некоторых поражений я могла буквально впасть в депрессивное состояние. Особенно после поражений на Grand Slam. У тебя всего четыре такие возможности в год. Иногда ты играешь плохо и проигрываешь соперницам, которых, как тебе кажется, должно побеждать. Для меня это были очень сложные годы».

Одним из самых показательных примеров украинка назвала Ролан Гаррос после триумфа на турнире в Риме. В Париж Свитолина приехала третьей ракеткой мира и считала себя одной из претенденток на победу.

«Я могла две недели находиться в очень подавленном состоянии. Ничего не хотелось делать. Думала: "Все, я бросаю теннис". Поэтому, думаю, это меняется только из-за работы над собой. Нужна большая внутренняя сила, чтобы справиться с такими ощущениями».

Сейчас Свитолина гораздо спокойнее относится к поражениям и риску на корте. По словам украинки, анализ карьеры показал ей, что чрезмерная осторожность стоила ей гораздо больше матчей, чем слишком агрессивная игра.

«Если оглядываться на мою карьеру, думаю, матчей, где я играла слишком осторожно и проигрывала, было гораздо больше, чем матчей, которые я проиграла из-за чрезмерной агрессии. Это сложный путь, но в конце концов он того стоит – стать тем, кто сам идет по своему шансу».

В то же время Элина отметила, что ее самооценка больше не зависит от того, сможет ли она в течение карьеры выиграть турнир Grand Slam. При этом украинка продолжает верить в свои силы и не отказывается от этой цели.

«Я верю, что могу выиграть Grand Slam. Думаю, у меня есть необходимый уровень, и я способна это сделать. Но в то же время, думаю, очень здорово иметь другое понимание: если этого просто нет в твоей судьбе, если ты так и не выиграешь Grand Slam – я все равно буду нормально к этому относиться», – подытожила украинская теннисистка.